IMPORTANCIA DE UNA PIEL SANA Y SALUDABLE

Piel Sana

¿Qué es la piel?

La piel es el órgano más versátil de todos, es el único constantemente abierto al exterior, nos protege de agentes externos, del calor y el frío, del aire y los elementos, de las bacterias, es impermeable, se repara y lubrica a sí misma, incluso elimina algunos residuos del cuerpo, algo realmente ¡importante! refleja tanto la salud física como la mental.

Algunos de los datos de la piel son impresionantes: cada mano tiene 17.000 receptores táctiles y 200 terminaciones nerviosas por centímetro cuadrado. La piel de un adulto medio cubre casi dos metros cuadrados, pesa algo más de dos kilos y medio y muda alrededor de diecinueve kilos de células muertas a lo largo de la vida, tiene una estructura compleja formada por dos capas diferentes: la epidermis y, bajo ella, la dermis.

¿Por qué varía el color de la piel?

La cantidad y la distribución del pigmento oscuro (melanina) determina el color de la piel, y sus variaciones reflejan la adaptación del cuerpo a diferentes entornos, la piel negra, por ejemplo, ayuda a proteger de las quemaduras solares. Los escandinavos tienen la piel pálida para evitar las deficiencias de vitamina D en un entorno en el que la luz solar es reducida.

Aunque la piel tiene una increíble capacidad para mantenerse, resistir el sol, el viento, el agua y muchos tipos de malas prácticas como los tatuajes, puede  producir  infecciones y enfermedades, sin embargo los problemas emocionales también pueden provocar problemas en la piel.

Problemas de la piel

Las personas con problemas de la piel representan el diez por ciento de todos los pacientes que acuden a los médicos de familia.

Los motivos de consulta son pocas veces considerados "serios", pero pueden causar dolor o incluso incapacidad, así como problemas sociales y emocionales.

Las enfermedades de la piel suelen transmitirse de generación en generación, pero el hecho de que sean hereditarias no quiere decir que sean incurables o que no puedan ser tratadas de forma satisfactoria.

Los problemas de la piel más frecuentes son:

•  Infecciones viricas
• Acné
• Infecciones por Hongos
• Cáncer de Piel
• Urticaria
• Alopecia
• Lunares

"El mayor riesgo para la piel es el exceso de luz solar, que puede llegar a provocar el envejecimiento prematuro o incluso cáncer de piel".

¡Cuida tu piel!

La piel es tan maravillosamente autosuficiente que podemos llegar a pensar que la tenemos garantizada para siempre o que podemos abusar de ella sin problemas. Pero merece y requiere de cuidados adecuados, principalmente a medida que nos hacemos mayores.

Una alimentación sana contribuye en gran medida a mantener la salud y el bienestar de la persona. Por un lado, seleccionar los alimentos y las cantidades correctas promueve la salud física; por otro, comer también puede suponer una experiencia placentera que repercute positivamente sobre el bienestar psicológico y mental

A la hora de alimentarse de formasana y contribuir de esa forma a preservar la salud, resulta de ayuda tener en cuenta algunos principios básicos. Para llevar una alimentación saludable es fundamental ingerir suficiente líquido cada día. Beber una cantidad adecuada, al menos 2 litros diarios, sirve para compensar la pérdida de líquido del organismo,  y complementa tu alimentación con DoSoy ARAZA que  Potencia la acción anti-infecciosa, mejora la cicatrización en heridas traumáticas y quísticas pues la vitamina C es imprescindible en la formación de colágeno, su acción antioxidante, neutraliza los radicales libres, evitando el daño que estos hacen en el organismo.

Cuídate de la exposición excesiva causa no sólo sequedad o quemaduras, sino cambios a largo plazo que pueden provocar envejecimiento prematuro o, incluso, cáncer de piel.

Un amplio espectro de protectores solares con un factor de protección de al menos 15 (30 para niños), bloquea la mayor parte de las dañinas radiaciones ultravioleta.

DIVERSAS MANERAS DE ESTIMULAR LA FERTILIDAD EN PAREJA

Fertilidad en la pareja

Diversas maneras de estimular la fertilidad en la pareja

Las causas más comunes

Esterilidad e infertilidad son dos términos que mucha gente percibe por igual, pero cuyo significado es diferente. Hablamos de esterilidad cuando una pareja tras mantener relaciones sexuales sin control anticonceptivo durante uno o dos años, no ha conseguido un embarazo. Mientras que nos referimos a la infertilidad como la incapacidad de dar a luz un bebé sano. En ambos casos se aplican los mismos tratamientos de reproducción asistida.

Entre las principales causas del aumento de la infertilidad destacan, por un lado, las sociales, provocadas fundamentalmente por los cambios en nuestro estilo de vida, y, sobre todo, al retraso de la maternidad, motivado en gran parte por la incorporación de la mujer al mundo laboral. Así, a partir de los 35 años, la fertilidad de la mujer empieza a caer y desde los 40, las probabilidades de sufrir un aborto son de entre el 40 y el 45%.

Por otro lado están las causas de origen médico, entre las que se encuentran las disfunciones de los ovarios y de las trompas de Falopio, los problemas hormonales causados por el estrés, las alteraciones del tiroides, la anorexia nerviosa o el tabaco, que afecta a la fertilidad femenina a partir de los 10 cigarrillos al día.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (la OMS), estadísticamente las causas de infertilidad o de esterilidad corresponden en una proporción similar a hombres y mujeres. O lo que es lo mismo, la OMS afirma que un 40% de las parejas estériles lo son por problemas de la mujer, y otro 40% por problemas del hombre. El 20% restante corresponde a un causante mixto. A pesar de esta paridad en las cifras, parece que en la actualidad el porcentaje de hombres con este tipo de problemas está creciendo, dado que sus espermatozoides están sufriendo un importante descenso en cuanto a su calidad.

Infertilidad masculina

Al eyacular, el hombre expulsa de media alrededor de 100 millones de espermatozoides. Pero de esta cantidad, según los últimos estudios, hasta unos 25 millones están defectuosos o son inservibles. Parece que en las últimas décadas los espermatozoides están sufriendo un importante descenso en cuanto a sus niveles de concentración, movilidad y calidad, lo que dificulta su capacidad de fecundación.

Tomar más de 6 unidades de alcohol a la semana o fumar más de 20 cigarrillos al día, la contaminación ambiental, utilizar ropa interior y pantalones muy apretados o los efectos de los pesticidas, son sólo algunos de los factores causantes de esta reducción en cuanto a la calidad y la cantidad de los espermatozoides.

Tratamientos de reproducción asistida

La primera técnica de reproducción asistida que llegó a España fue la inseminación artificial, en 1978, año del que data el primer banco de semen. En este mismo año se dio a conocer a nivel mundial la sofisticada, para aquel momento, técnica de Fecundación in Vitro con el nacimiento del primer bebé probeta el 25 de agosto de 1978: la inglesa Louise Brown. Hace dos años, Louise volvió a las cadenas de televisión de toda Europa con motivo de la celebración de su 25 cumpleaños.

En España tuvimos que esperar hasta el 12 de junio de 1984 para ver nacer a Victoria Ana, la primera niña española concebida mediante Fecundación in Vitro. Actualmente hay más de 80.000 niños españoles nacidos por este procedimiento.

El tratamiento de reproducción asistida más utilizado a día de hoy, sigue siendo la Fecundación in Vitro, seguido de otros como la inseminación artificial, la estimulación ovárica y la donación de óvulos. Entre estos tratamientos se determina cuál es el más indicado para cada caso concreto en función de la edad de la mujer y de las características de la pareja; con la Fecundación in Vitro se consiguen un 40% de embarazos en el primer intento y un 75% a los tres intentos.

Si deseas saber más del tema, visita nuestro sito web.

¿En qué cosiste la fecundación in vitro?

Esta técnica de reproducción asistida empieza por una estimulación de los ovarios con hormonas femeninas para que éstos produzcan entre 8 y 10 óvulos en lugar de uno.El siguiente paso consiste en extraer esos óvulos, mediante una punción a través de la vagina.

Después se mezclan con espermatozoides en una probeta. De aquí se obtienen los embriones en un plazo de 24 horas. El embrión más apto o los que mejor se hayan desarrollado vuelven a implantarse en el útero materno. (Un máximo de 3 embriones)

Se espera 15 días para comprobar si algún embrión se ha implantado y adherido a la pared uterina, lo que producirá un embarazo. Dos semanas después, si hay latido cardiaco en una ecografía, se diagnostica el denominado “embarazo clínico”. 

Si estás teniendo problemas para quedar embarazada, pero aún no ha llegado el momento de iniciar un tratamiento de fertilidad, hay algunos trucos que pueden ayudarte. 

Si bien para algunas parejas el embarazo es una cuestión rápida y fácil, para otras puede llegar a resultar más complejo. En ocasiones existen problemas orgánicos como por ejemplo, la obstrucción de una trompa de Falopio en la mujer o la baja o nula cantidad de espermatozoides en el hombre.

Estos problemas requerirán la ayuda y la intervención de un especialista y probablemente algún tratamiento de mediana o alta complejidad. Para otras parejas, las razones de la infertilidad son mucho más difíciles de definir, si bien sabemos que algo no anda bien, no podemos detectar el motivo tan fácilmente.

Según la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva, el momento de realizar una consulta con un especialista de fertilidad es, si no quedas embarazada después de 12 meses teniendo relaciones sexuales sin protección regular o luego de los 6 meses si tienes más de 35 años.

Comer Saludablemente

Las alteraciones de la alimentación son una de las causas más comunes de la irregularidad del ciclo menstrual y de los ciclos anovulatorios. 

En un estudio de 17.000 mujeres llevado a cabo por la Harvard School of Public Health, los investigadores fueron capaces de definir un grupo de "alimentos de fertilidad", capaces de mejorar las posibilidades de concepción.

• Comer más grasas monoinsaturadas (como el aceite de oliva) y menos grasas trans (menos como la que se encuentra en muchos productos de panadería o comida rápida).

• El aumento de la ingesta de proteínas vegetales (como la soja), mientras que la reducción de proteína animal (como carne roja).

• Comer más fibra alto, bajo índice glicémico - como los granos enteros, verduras y algunas frutas, mientras que la reducción de la ingesta de carbohidratos refinados y azúcares.

• El consumo de cantidades moderadas de productos lácteos altos en grasa - como el helado, la leche entera y queso.

Se cree que la dieta ha marcado un hito, porque la mayoría de las mujeres experimentan la disfunción ovulatoria también padecían SOP no diagnosticados o subclínico (síndrome de ovario poliquístico), una condición relacionada con la resistencia a la insulina, que también afecta a la ovulación.

Esta patología responde bien a la dieta, por lo que podría ser una de las razones por las que estos alimentos resultan tan útiles. Los especialistas creen que vale la pena dar la dieta de una oportunidad, pero no podemos depender solo de ella.

• Control de Peso: Mantener un peso saludable es otra forma de mejorar su fertilidad. Los estudios demuestran que el tener o bien un muy bajo o muy alto IMC (índice de masa corporal) interrumpe la ovulación y también puede afectar la producción de importantes hormonas reproductivas.

Para muchas mujeres, en particular los que tienen sobrepeso, los problemas se remontan a la disfunción ovulatoria, a menudo causada por SOP. Dicho esto, un reciente estudio holandés, realizado sobre unas 3.000 mujeres, encontró que el exceso de peso también pueden interferir con la fertilidad, incluso si una mujer está ovulando normalmente.

En un informe en la revista Human Reproduction, los investigadores documentaron una disminución del 4% en las probabilidades de concepción para todos los puntos en el IMC por encima de 30. Para las mujeres con un IMC superior a 35, se produjo una disminución de hasta 43% en total en la capacidad de concebir.

Al mismo tiempo, ser demasiado delgado también puede impedir la concepción. "Las mujeres que son extremadamente delgado a menudo tienen un problema para quedar embarazadas, ya que no son capaces de mantener un ciclo menstrual regular.

• La acupuntura: 
  Los estudios que vinculan la acupuntura para ayudar a estimular la fertilidad en general, incluso para aquellas parejas que tratan de concebir naturalmente. A veces me recomiendan la acupuntura, junto con las actividades de reducción del estrés como el yoga, para ayudar a fomentar el embarazo.

• La ovulación: 
  Un óvulo sólo vive de 24 a 36 horas, sin embargo, los espermatozoides pueden vivir en la parte inferior del tracto reproductivo de una mujer mucho más tiempo - a menudo hasta cinco días. Así que para aumentar tus posibilidades de concebir se debes tener intimidad tu pareja comenzará a los tres o cuatro días antes de la ovulación, y continuando hasta 24 horas después de la ovulación.

CÓMO PASAR POR LA MENOPAUSIA SIN QUE TU ESTADO DE ANIMO SE VEA AFECTADO

Savia Natura te acompaña en la Menopausia

Cómo pasar por la menopausia sin que tu estado de ánimo se vea afectado

Científicos de todo el mundo han estudiado durante años el climaterio y la menopausia en la mujer, conscientes de la importancia que posee esta etapa en la vida femenina. Es fundamental el conocimiento de los innumerables trastornos físicos y psicológicos que trae este período, señalando que muchos de ellos son consecuencia de una falta de orientación y conocimiento, más que del propio cambio biológico que se produce.

La menopausia, es el cese permanente de la menstruación como resultado de la disminución y pérdida del funcionamiento ovárico. El organismo comienza lentamente a producir una menor cantidad de las hormonas estrógeno y progesterona. Con el paso de los años, los ovarios responden cada vez menos a la estimulación que provocan las hormonas luteinizante y foliculoestimulante, que son las encargadas de estimular las funciones ováricas. Esto sucede a menudo entre los 45 y 60 años de edad, y se considera que una mujer ha entrado en la menopausia cuando no ha tenido un período en 12 meses seguidos, y no existen otras causas para este cambio.

La menopausia es la desaparición en la mujer de la capacidad de concebir y es el paso entre la etapa reproductiva y la no reproductiva. Entre los síntomas deben señalarse los relacionados a los cambios hormonales y que son consecuencia de los mismos:

• Sofocos, sudoraciones nocturnas y mareos
• Variaciones en la frecuencia de los períodos
• Problemas de insomnio
• Cambios psicológicos y emocionales
• Alteraciones en la piel
• Pérdida de masa ósea (osteoporosis)
• Aumento de peso o incremento en la grasa corporal
• Problemas urinarios
• Problemas de concentración o memoria.
• Disminución del apetito sexual, sequedad vaginal, etc.
• Mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

La vitamina E como tratamiento de la menopausia

Aunque muchos de estos síntomas de la menopausia desaparecen con el tiempo, sin ninguna terapia o tratamiento, algunas mujeres deberán mantener uno para paliar sus síntomas y, sobre todo, para prevenir la osteoporosis que suele aparecer durante esta etapa.

Por tanto, si padecemos los síntomas de la menopausia de forma muy regular uno de los aspectos que deberíamos revisar con mayor ahínco es el referente a nuestra rutina alimentaria. Cuando se toman las precauciones necesarias sobre la dieta, la vitamina E puede ser un remedio bastante efectivo para aliviar los efectos nocivos de esta etapa adecuado de calcio, es posible que los sofocos, la irritabilidad repentina, los calambres en las piernas, los sudores nocturnos, la depresión mental y el insomnio se consigan paliar progresivamente.

Son muchos los alimentos ricos en vitamina E con los que podemos complementar nuestra dieta adecuadamente. En caso de duda acerca de su aplicación, podremos contar siempre con la ayuda de un especialista en nutrición que nos ayude a componer eficazmente nuestra rutina alimentaria diaria. Podemos encontrar tanto en el supermercado como en el mercado de abastos productos como los albaricoques secos, las espinacas, las aceitunas verdes, la albahaca, el orégano, el pimentón, los cacahuetes, las semillas de girasol, los mangos, los kiwis, las almendras, el brócoli, los espárragos, la calabaza o los tomates.

Para aliviar los síntomas derivados de la menopausia a través del consumo de vitamina E, deberemos otorgar una mayor importancia en nuestra dieta a productos frescos como verduras frutas brotes o legumbres que a otros alimentos, que aunque también otorgan una cantidad importante de este nutriente son menos efectivos, como los aceites vegetales o los frutos secos.

9 consejos para la menopausia

1. No tengas miedo. Es importante afrontar la llegada de la menopausia libre de miedos y prejuicios. 
2. Tratamientos de la menopausia. Tu médico y tú, formando un equipo, podéis buscar los tratamientos más adecuado para los síntomas de tu menopausia. Los síntomas de la menopausia no son iguales para todas las mujeres, así que tal vez necesites recurrir a la terapia hormonal sustitutiva o tal vez te baste con seguir algunos remedios naturales para la menopausia.
3. Dieta sana y equilibrada. Una dieta sana y equilibrada puede evitar que ganes esos kilos de más tan habituales en la menopausia. También puedes añadir un poco de ejercicio físico para mantenerte en forma y en tu peso adecuado. Recuerda que nunca es tarde para empezar a hacer deporte.
4. Isoflavonas. Aunque hay quien afirma que las isoflavonas de la soja no son el secreto de una menopausia feliz, lo que está claro es que mal no te puede hacer. Numerosos estudios avalan que las isoflavonas pueden ayudarte a aliviar los síntomas de la menopausia, así que no dudes en añadirlo a tu dieta habitual.
5. Calcio. El cuidado de tus huesos es más necesario que nunca en la menopausia. El debilitamiento óseo, el riesgo de fracturas y el alto índice de osteoporosis no pertenecen al ámbito de los mitos de la menopausia, sino que son una realidad. Así que busca fuentes de alimentación que te proporcionen un extra de calcio o toma algún suplemento alimenticio.
6. Terapias alternativas. Busca la terapia alternativa que mejor se adapte a tu estilo de vida y a tus necesidades. Una buena forma de aliviar los síntomas de la menopausia sin riesgos para la salud es recurrir al yoga, al reiki o a la acupuntura. Y que no falten los ejercicios de respiración para no dejar entrar la ansiedad o la depresión en tu vida.
7. Cuídate sin obsesionarte. Es cierto que algunos trastornos de la menopausia requieren un cuidado especial. Pero si te obsesionas con los síntomas, como sofocos sequedad vaginal, palpitaciones, etc. no harás sin aumentar el problema. Ponte en tratamiento y sigue haciendo tu vida sin pensar en los síntomas.
8. Disfruta del cambio. No te dejes convencer por quienes aseguran que la menopausia es la entrada a la vejez. Ni tu vida social ni tu vida sexual terminan con la menopausia, ni siquiera con la vejez. Afronta esta nueva etapa con naturalidad y sacando partida de los cambios que observas en tu vida.
9. Hidratación. La disminución hormonal de la menopausia favorece el deterioro de la piel y la aparición de las arrugas, un problema que puedes combatir con un plus de hidratación por fuera y por dentro. Cremas y alimentación van a ser tus aliadas para que en tu piel no se note el paso del tiempo.

Savia Natura te ofrece los suplementos ideales para esta etapa de la vida. Para ampliar la información y conocer mas acerca de nuestros beneficios, visita nuestro sitio web